海边玩耍，不容忽视的健康护理细节

　　炎炎夏日，不管是过暑假的学生，还是打算休假的白领，都想在此时去海边看看景、吹吹海风，赶走这三伏天带来的燥热。但是，在海边游玩时，常有一些问题被人忽略，从而引发许多麻烦。下面跟着小编一起看看，从哪些方面着手，打造一个完美海滨假日。

　　准备事项

　　夏季去海边游玩，需提前查看海边所在城市的天气情况，以免因大风、大浪、暴雨，将海边假期搁浅。查完天气后，还需细心准备游玩时的必需品。除了游泳用具：泳衣、水镜、拖鞋、遮阳伞、太阳镜等外，还需准备一些可口、便携的食物(面包、香肠、水果、水等)及时补充能量和水分。此外，药品也是出游必备项目：创可贴、仁和可立克、清凉油、胃药等，以防中暑、擦伤、感冒等疾病侵扰。

　　防晒

　　海边强烈的紫外线，很容易让皮肤娇嫩的女性及儿童遭受侵害，出现红斑、脱皮、瘙痒、水泡等晒伤症状。而晒伤后未得到及时处理，会使肌肤变得敏感、易出现细纹、老化等问题。因此，仁和提醒，在海边游玩时应关注防晒问题。建议选择有防水性能的防晒产品，去海边前20分钟涂好防晒霜，然后每隔一小时补涂一次。除了抵御阳光伤害，别忘了游玩后，及时给皮肤降温和晒后修复哦!

　　安全

　　下水游泳前，仁和建议大家做下热身运动，将四肢、关节等部位充分活动开，以防入水后冷热突变，引发抽筋。同时，游泳前忌喝酒，酒后游泳极易引起葡萄糖大量消耗，出现低血糖，同时酒精会影响大脑判断能力，从而增加意外发生的概率。海边嬉水时，不要在非游泳区游泳。因非游泳区水域情况复杂，常常有暗礁、水草、淤泥，稍有不注意，就有可能发生意外。

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