女人，夏季养生之道了解多少？

原标题：女人，夏季养生之道了解多少？

又到了让人烦躁的夏季，对于女人们来说这个炎热的天气最易引发妇科炎症，多以女性朋友们该

注意饮食了，那么我们应该吃什么好呢？筱筱帮你推荐3款夏季养生食谱，供姐妹们参考。

夏季养生汤1： 雪梨银耳百合汤

原料：银耳、百合各50克，枸杞适量，雪梨1个，冰糖适量

做法：

1、将雪梨洗净，去皮、去核，切成小块备用。

2、银耳泡发30分钟后，将洗净的银耳撕成小朵。

3、百合、枸杞洗净待用。

4、在锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞、雪梨、冰糖，炖

至梨熟即可

。

功效：此款汤润肺止咳、清心安神作用。夏季天气炎热，很多女性容易出现燥热，多吃此款汤可清热

解除你的燥热。

夏季养生汤2：桂圆大枣红豆汤

原料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟即可

。

功效：桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能

利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非滋养作用。

以上的3种食谱。前两种是我们生活中常见的夏季养生汤，帮你消除夏季烦躁，安神，补气血；俗话

说：一个人的肤色就可以看出她的气血足不足；气血是关键.

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